ГОРНЫЕ ПОХОДЫ. ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

 

  • ВЫБОР ТУРИСТСКОГО РЮКЗАКА.

    Туристский рюкзак - это главный атрибут любого похода, именно поэтому на него следует обратить самое пристальное внимание. В настоящее время выпускается огромное количество моделей, отличающихся по внешнему виду, дизайну и объёму. Рассмотрим вопросы, связанные с выбором, укладкой и регулировкой рюкзака, который в походе должен стать нашим другом, а не врагом. Универсального рюкзака для походов не бывает, поэтому попробуем разобраться, какой подойдёт больше.

    1. Выбор рюкзака.

    К выбору туристского рюкзака нужно подходить с особой тщательностью. Это самая важная покупка из всего снаряжения. Удобный рюкзак значительно облегчает переноску груза, сохраняет здоровой спину и поясницу. Главное, что нужно учитывать - выбор той или иной модели, объёма, внешней навесной и подвесной системы рюкзака определяется только условиями похода, то есть назначением рюкзака. Прежде чем купить рюкзак, подумайте - для каких целей и условий он вам нужен.

    Назначение и объём.

    При выборе рюкзака в первую очередь нужно определиться с его объёмом. Оптимальный объём зависит от вида туризма, от возраста, роста и пола туриста, от его подготовки. Для подростков 10--13 лет объём не должен превышать 40--50 литров, для юношей и девушек от 14 до 17 лет -- 65--80 л, для походов выходного дня и поездок на дачу обычно достаточно 40--65 л. Ну, а для более серьёзных походов рекомендуются следующие объёмы:

    для горного туризма рекомендованы следующие объемы:

    • мужчины 100-110 л
    • женщины 65-80 л

    Типы рюкзаков.

    Всё многообразие моделей рюкзаков сводится к трём основным типам: станковые, мягкие и каркасные.

    Каркасные рюкзаки. На сегодняшний день это наиболее распространённый тип рюкзаков для туризма. Каркасный рюкзак имеет «встроенные» в спинку жёсткие элементы – как правило, изготовленные из алюминия или пластика. «Латы» могут образовывать конструкции разных форм, но чаще всего встречаются две вертикально поставленных пластины, которые немного расходятся к верху, обеспечивая вертикальную жесткость. Встречаются, впрочем, П- и Х-образные рамки и даже монолитные вставки по всей площади спины. Некоторые производители изготавливают рюкзаки со съемным каркасом, представляющим собой лист плотного и достаточно жесткого пенополиэтилена, вставленный в отсек на спине рюкзака. После снятия каркаса рюкзак можно компактно сворачивать, а сам каркас может пригодиться в качестве маленького коврика.

    Каркасные рюкзаки обычно имеют «уплощённую» и вытянутую вдоль спины форму, которая за счёт хорошего прилегания обеспечивает расположение центра тяжести максимально близко к спине. Такая форма плюс качественная подвеска дают в итоге анатомически правильное распределение нагрузки, оптимальное для позвоночника. Большинство рюкзаков такого типа имеют «плавающую» подвеску, когда точка присоединения лямок к рюкзаку перемещается по вертикали, позволяя подстроиться под рост владельца, что делает рюкзак более универсальным.

    • При выборе типа рюкзака и его конструкции нужно обязательно учитывать его область применения.
    • Рюкзак должен иметь достаточный объём, максимально удобно сидеть на спине, иметь минимальный собственный вес (у самых «навороченных» – не более 2,5 кг).
    • Ну и, конечно же, он должен вам нравиться! :))
    • Настраивать рюкзак нужно полностью загруженным, только так можно оценить его «поведение» на спине.
    • И помните, если рюкзак неудобен уже при покупке, в походе будет ещё хуже.

    2. Правильная укладка и регулировка рюкзака.

    Укладка рюкзака — это целая наука, которой новички овладевают не сразу. Стоит запомнить несколько правил, помогающих справиться с этой задачей.

    • Все вещи должны быть упакованы в рюкзак, руки должны быть свободны.
    • Рюкзак должен быть плотно уложен и стянут боковыми и вертикальными стяжками.
    • Центр тяжести рюкзака должен быть максимально приближен к спине.
    • Неудобные и жёсткие предметы не должны упираться в спину.
    • В начале каждого ходового дня нужно полностью распаковывать рюкзак и качественно укладывать с нуля.

    Первое, что нужно сделать – это составить список вещей, которые вы собираетесь взять собой в поход. Не берите ничего лишнего – всё это придётся нести не один километр на своих плечах. Разложите перед собой все вещи, которые будете брать в поход. Вещи упакуйте в пакеты или гермомешки. В особенности документы, деньги, те вещи, в которых собираетесь спать, спички, туалетную бумагу.

    Перед укладкой рюкзака нужно расстегнуть все карманы рюкзака и положить его спинкой на землю. Вдоль спинки рюкзака и его дна следует поместить спальный мешок. Обязательно заполните углы рюкзака, к которым пришиты лямки, — тогда он будет плотнее прилегать к спине. В углы лучше всего положить мелкие мягкие вещи. Вниз, ближе к спине, кладут более тяжёлые предметы – консервные банки, мешочки с крупой и сахаром и т. п. Сверху рюкзака размещают более лёгкие мелкие вещи.
    В карманы нужно положить фонарик, нож и ремонтный набор, кружку, ложку, миску – то есть вещи, которые могут понадобиться во время движения, и их можно было достать, не распаковывая весь рюкзак.

    Носки, сменную одежду, карты, документы класть лучше не в карманы, а внутрь рюкзака, чтобы предохранить их от намокания на случай сильного дождя. Накидку от дождя и куртку можно укрепить под верхним клапаном рюкзака так, чтобы можно было быстро их достать, даже не снимая самого рюкзака.

    Следует помнить, что при движении неправильно уложенные в рюкзак вещи начинают смещаться внутри рюкзака и резать или натирать спину.

    Если у вас объёмный рюкзак, а вещей не очень много, то можно положить вовнутрь скрученный коврик (каремат), он как раз будет держать форму рюкзака, а также дополнительно защитит вещи от намокания. Кроме того, и сам коврик, уложенный внутри рюкзака, будет защищён от механических повреждений (часто коврики, прикреплённые снаружи, царапаются об ветки и т.п.). В остальных случаях коврик крепится специальными стяжками снаружи рюкзака. Для сохранности его помещают в специальный чехол для коврика.

    Ещё один совет: не стоит стремиться каждую вещь упаковать отдельно в целлофановый пакет, считая, что так можно защитить её от дождя, да и порядка в рюкзаке больше. Это справедливо, но при такой упаковке вещи занимают гораздо больше места и не заполняют всего его пространства целиком.
    Последний совет: не нужно переоценивать свои силы и брать в поход чрезмерно тяжёлый рюкзак. Вес рюкзака для женщин не должен превышать 15- 20 кг, для мужчин — 25- 30 кг.

    Регулировка рюкзака.

    После упаковки рюкзак надо отрегулировать.

    Для этого нужно его надеть, при этом плечевые лямки должны быть ослаблены. Ни в коем случае не следует рывком набрасывать рюкзак с пола на плечи, стоя с выпрямленными в коленях ногами. Сначала следует, взяв рюкзак за ручку, поставить его на какое-либо возвышение, и после этого поочерёдно просунуть руки в наплечные ремни. Если возвышения нет, то следует сначала поставить рюкзак на бедро согнутой в коленке ноги, а затем надеть его.

    Важна последовательность, с которой затягиваются ремни. Начинать надо всегда снизу. Застегните и затяните разгрузочный пояс на бёдрах так, чтобы середина его ширины приходилась приблизительно на тазобедренные кости. После этого натяните лямочные ремни. Лямки должны хорошо прилегать к плечам, однако их не следует затягивать слишком туго, в противном случае чересчур разгружаются бедра, и нагрузка почти полностью перемещается на плечи. Затем затяните наплечные ремни – «противооткиды». Путём лёгкого натягивания этих ремней рюкзак ложится на спину. При этом необходимо следить за тем, чтобы эти ремни не перекашивали рюкзак в бок. Если теперь угол противооткидов составляет 20 - 30 градусов к горизонтальной плоскости, то длина спинки рюкзака выбрана правильно. Если угол меньше 20 градусов, то следует уменьшить длину спинки, а если угол больше 30 градусов - увеличить. Следует помнить, что регулировка длины спинки предусмотрена не у всех моделей рюкзаков.

    Грудная стяжка, положение которой можно регулировать по высоте, увеличивает возможность активной деятельности. При езде на лыжах или альпинизме грудная стяжка стабилизирует наплечные ремни и препятствует сползанию их с плеч.

    А теперь заключительный этап. Если Вы не ходили раньше в походы, или не уверены в своих силах – рекомендуем Вам походить с Вашим рюкзаком минимум полчаса у себя возле дома. Если почувствуете, что он слишком тяжёлый, то уберите из него вещи не первой необходимости.

  • ВЫБОР СПАЛЬНОГО МЕШКА (РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ).

    При выборе спального мешка (спальника) в первую очередь следует учесть условия, в которых он будет эксплуатироваться.

    Универсальных спальных мешков не существует!

    Если взять самый тёплый, то он будет недешёвым и не лёгким, летом в нем будет нестерпимо жарко. Если взять самый лёгкий, то он будет холодным.

    Поэтому, спальный мешок подбирают в зависимости от условий его предстоящей эксплуатации.

    Для летних туристских походов подойдут менее тёплые (от +5°С до +25°С) и облегченные спальные мешки, а для летних горных походов, межсезонья и зимы - более объёмные и тяжёлые, но зато и более тёплые (от +10°С до -35°С) модели.

    Тем, кто ходит в туристские походы круглый год, лучше иметь два вида спальников - на лето и на межсезонье-зиму.

    Форма спальных мешков.

    Спальный мешок может иметь форму одеяла или кокона.

    Спальник-одеяло - спальный мешок прямоугольной формы. Эта форма наиболее комфортна и привычна, т. к. напоминает обыкновенное одеяло. Длинная молния позволяет расстегнуть его и использовать как одеяло. Спальный мешок этого типа может быть с подголовником. Подголовник можно собрать вокруг головы в виде капюшона. Два спальника-одеяло при наличии разъёмных молний соединяются в один большой (в "систему"). Такой спальник обычно предназначен для несложных походов и подходит тем, кого не озадачивает объём переносимых вещей. Недостатком конструкции "одеяло" является больший вес в сравнении со спальником "кокон".

    Кокон представляет собой спальный мешок по фигуре человека (сужается в нижней части). Помимо экономии места в рюкзаке обеспечивает более плотное облегание тела, поэтому кокон хорошо использовать в более прохладных условиях похода. Как правило, кокон снабжён капюшоном и донышком, может иметь утеплённый воротник вокруг плеч и утеплительный клапан по всей длине молнии. Модель кокона "эгоист" снабжена с одной (центральной или боковой) стороны неразъёмной молнией. Разъёмная же молния позволяет соединить два спальника данного типа в один двуспальный (для этого потребуются левый и правый). Спальник-кокон считается наиболее комфортной моделью.

    Температурный диапазон.

    Спальные мешки изготавливают с расчётом на определённые температурные условия (по сезону):

    • летние, рассчитанные на достаточно высокие ночные температуры,
    • межсезонные, когда комфортные температуры опускаются ниже 0°С,
    • зимние, обеспечивающие сон в температурах далеко за минус. В самых тёплых можно спать при температуре до –50°С.

    Обычно для спальника указывают 3 температуры, по которым можно судить о применимости его для конкретных условий. Они называются:

    • t° Maximum— максимальная температура, при которой можно комфортно спать без повышения потоотделения и ощущения избыточного тепла (это довольно относительное значение, потому что при высокой температуре можно открыть спальник).
    • t° Comfort— минимальная температура окружающего воздуха, при котором спальник обеспечивает 8 часов комфортного и непрерывного сна. То есть, это та минимальная температура, при которой спальник идеально выполняет свою функцию.
    • t° Extreme— экстремальная температура - минимальная температура окружающей среды или воздуха в палатке, при которой спальный мешок обеспечит 6-8 часов некомфортного сна без большого риска гипотермии (переохлаждения).

    Материалы спального мешка.

    Внешний материал.

    Материал для пошива внешней части спальника должен быть износостойким, прочным, в меру дышащим и порой даже влагостойким (если наполнитель пуховый). Таким требованиям отвечают нейлон и полиэстер, также используются и другие материалы.

    Нейлон весьма часто используется в качестве внешнего материала. Различные его модификации имеют необходимые для пошива спального мешка характеристики (воздухопроницаемость, прочность, влагостойкость).
    Полиэстер используется реже, однако обладает большей износостойкостью по сравнению с нейлоном.

    В производстве также применяются и другие материалы. К примеру, на пуховые спальники часто идут материалы, которые хорошо "держат" пух: Ultrex, Pertex и т. п. Эти ткани хорошо защищают от влаги (что важно для пуха, так как он отлично её впитывает) и пропускают воздух. Иногда ткань покрывают специальной тончайшей мембранной пленкой. Это позволяет материалу отлично пропускать воздух и отводить влагу, в то же время препятствуя её проникновению снаружи.

    Внутренний материал.

    Основное необходимое требование к внутреннему материалу, это его высокие "дышащие" свойства, материал должен быть мягким и приятным наощупь. Обычно это хлопчатобумажные, смесовые ткани, нейлон или флис.
    Хлопчатобумажная ткань более комфортна и гигиенична, но тяжелая и впитывает влагу.
    Смесовые ткани меньше весят, более прочные, но влагу все же, впитывают,(пример - polycotton- смесь полиэстра и хлопка).
    Нейлон не так приятен при контакте с телом, но очень быстро сохнет и экономит вес.
    Флис создаёт дополнительный утепляющий слой, часто приятен на ощупь, почти не впитывает влагу, но имеет большой объём.

    Утеплитель.

    Принцип работы любого утеплителя основан на изоляции человека от холода. Изолятором является воздух, заключённый в утеплителе: чем его больше, тем лучше изоляционные свойства.

    Выделяют два основных класса утеплителей: натуральные и синтетические.

    Из натуральных утеплителей в спальных мешках в настоящее время используется только гусиный пух. Лучший пух дают белые гуси специальных пород - итальянской, рейнской и др. На качество пуха сильное влияние оказывает климат выращивания птиц. Так, например, пух, собранный в стране с холодным климатом обладает лучшими характеристиками по сравнению с пухом, собранным в более тёплой стране. Конечно, огромную роль играет дальнейшая обработка пуха, состоящая из восемнадцати высокотехнологичных операций. После обработки пуха можно оценить, куда он пригодится. Основным параметром при этом является FP (fill power), параметр, отражающий упругие свойства пуха. Качественный пух имеет FP выше 600 единиц. Лучший существующий ныне пух имеет FP, равный 800.

    Синтетические утеплители получили наибольшее распространение благодаря своей доступности и практичности. Наиболее известны у нас: Синтепон, Холлофайбер, Файбертек, Термофайбер, Тинсулейт, Quallofil, Polarguard, Hollofil, Термолайт, Warmloft и подобные им. Во многих относительно новых материалах широкое применение нашла обработка волокон утеплителей силиконом. "Силиконовые" утеплители очень практичны, отлично восстанавливают форму после сжатия и имеют высокие теплосберегающие свойства. Основой практически для всех них является полиэстеровое волокно, прямослойное или спирально закрученное, термически скреплённое и обработанное силиконом.

    Размеры и комплектация спального мешка.

    Обычно применяется такой расчёт: рост плюс 20-25 см.

    По размеру спальники делятся на:

    • стандартные спальники - 73 х 190 см - спальные мешки для людей среднего роста;
    • подростковые спальники - 70 х 167 см - это более узкие или более короткие спальники для подростков или невысоких людей (стандартные спальники могут быть слишком большими, а это лишний объём и вес, хуже теплоизоляция);
    • увеличенные спальники - от 84 х 198 см до 96 х 205 см - более длинные, чем стандарт, - для высоких или более широкие - для полных или тех, кто любит спать свободно.

    Что нужно учитывать при выборе спального мешка.

    Основная задача спальника - сохранять тепло, а основным источником тепла является человек. Значит, при выборе спальника нужно учитывать, сколько тепла вы вырабатываете, а это зависит, прежде всего, от особенностей организма. Известно, что женщины, дети и пожилые люди в основном "мерзлявее" взрослых мужчин, люди хрупкого телосложения уступают в "холодостойкости" более плотным, а профессиональные закалённые путешественники и вообще обладатели хорошей физической подготовки переносят холод намного лучше тех, кто ведёт малоактивный образ жизни и редко бывает на холоде. Поэтому даже в одном и том же спальнике при прочих равных условиях субъективные ощущения комфорта и дискомфорта у разных людей могут различаться. Если вы более теплолюбивы, чем другие, то советуем выбрать спальный мешок, данные которого соответствуют верхней планке ваших требований.

    В какой одежде спать в спальном мешке?

    Идеальный вариант - это термобельё. Чаще всего, термобельё шьют из полиэстера - материала, имеющего ячеистую структуру, ячейки удерживают воздух, обеспечивающий дополнительную теплоизоляцию. Кроме того, термобельё имеет несколько слоёв, внутренний слой которого отводит от тела влагу, оставляя кожу сухой, а верхний работает на испарение. Таким образом, термобельё нейтрализует раздражающее действие пота на кожу, тело не отсыревает, и не переохлаждается.

    Если нет термобелья, то спать можно в трикотажном нижнем белье, если прохладно, то можно одевать вещи из натуральной х/б ткани. Не стоит спать в верхней одежде, например, куртке. Дело в том, что сама конструкция спальника рассчитана на то, чтобы удерживать тепло внутри спальника, а если спите в куртке, тогда, основное тепло удерживает куртка, таким образом, сам спальник в это время не работает.

    Уход за спальным мешком.

    Хранение. От того, как вы храните спальник, зависит срок его службы. После прибытия домой из похода обязательно проветрите спальник на свежем воздухе в течение нескольких дней, пока он не станет сухим. Хранить спальник нужно развёрнутым, в хорошо проветриваемом помещении и, лучше всего, в подвешенном виде, и ни в коем случае не сжатым в компрессионном мешке.

    Химчистка. Спальник не рекомендуется отдавать в химчистку. Трудно предсказать, как поведёт себя тонкое волокно утеплителя, впитавшее пары растворителя, неизвестно, сколько пройдёт времени, прежде чем растворитель испарится, вступит ли растворитель в химическую реакцию с волокном и что случится с покрытием волокна.

    Стирка. Стирайте спальник только в том случае, если это крайне необходимо. Наполнитель, как пух, так и синтетика, плохо переносит стирку. Для предотвращения загрязнения вы можете использовать тонкий и легкий внутренний вкладыш, сделанный из шёлка или хлопка, в этом случае вам вряд ли когда-нибудь понадобится спальник стирать. Важно знать, что каждая стирка ухудшает качества спальника. Если вам все же необходимо постирать спальник, то лучше это делать вручную, замочив его в воде, температура которой не превышает 35°С. Используйте треть обычной дозы стирального порошка (лучше жидкое моющее средство, не используйте кондиционеры для белья). Во время стирки и потом во время отжима - не поднимайте спальник за одну точку, например за угол. Под действием веса мокрый утеплитель будет деформироваться. После стирки спальник необходимо отжать, но ни в коем случае не выкручивать, и тщательно просушить.

  • ВЫБОР ТЕРМОБЕЛЬЯ

    Термобелье - это нижнее белье особой конструкции, которое обладает лучшими влагоотводящими и согревающими свойствами, чем обычная одежда.

    Материалы
    Для пошива термобелья используют комбинации натуральных материалов, таких, как хлопок, шерсть, различные типы специально разработанных синтетических тканей. От используемых материалов напрямую зависит то, какими свойствами будет обладать термобелье.

    Виды термобелья:

    • теплосберегающее;
    • влагоотводящее;
    • комбинированное;

    Теплосберегающее термобелье.

    Термобелье, которое обладает согревающими свойствами. Тело человека выделяет определенное количество тепла, которое ткань термобелья удерживает в себе, не давая телу охлаждаться. Чем толще ткань, тем, больше теплого воздуха она может в себе удержать, и тем лучше будет согревать. Согревающее термобелье предназначено для носки в прохладную и холодную погоду при низких или средних физических нагрузках. Например, для прогулок, поездок за город, зимней рыбалки или просто повседневной носки.

    Влагоотводящее термобелье.

    Термобелье, которое отводит лишнюю влагу от тела. То есть, человек потеет, но его кожа при этом остается сухой. Этот вид термобелья шьется, исключительно, из синтетики. В отличие от натуральных материалов, оно не впитывает влагу, поэтому, когда человек потеет, пот быстро испаряется через ткань в более прохладную  окружающую среду. Специальная антибактериальная пропитка ткани позволяет ему испаряться бесследно, не оставляя запаха. Она же делает носку такого термобелья комфортной для людей с чувствительной кожей, поскольку является гипоалергенной. Все эти свойства делают влагоотводящее термобелье незаменимым для велоспорта, ориентирования, бега и других видов активности, где нужно, чтобы не продуло, если сильно вспотел.

    Комбинированное термобелье.

    Термобелье, которое сочетает в себе как теплосберегающие, так и влагоотводящие функции, что необходимо, в зимних походах, фрирайде или альпинизме. При значительных физических нагрузках в сочетании с холодом тепло не должно выводиться вместе с потом. Такой принцип действия достигается за счет многослойности - комбинации 2 видов ткани. Внутренний слой, прилегающий к телу, делается из влагоотводящей ткани, а наружный - из теплосберегающей. Она препятствует потере тепла и впитывает выводимый пот. В различных моделях толщина слоев варьируется, что позволяет достичь любого соотношения влаговыводимости и сохранения тепла.

    Как выбирать термобелье.

    Поскольку необходимые свойства термобелья зависят от вида физической активности, важно учитывать, чем вы будете заниматься. Логично, что для катания на лыжах больше всего подойдет комбинированное термобелье, а для рыбалки зимой - согревающее. Важно, чтобы термобелье плотно прилегало к телу, но при этом не стесняло движений. Только в этом случае оно будет работать эффективно.

    Уход за термобельем.
    Термобелье можно стирать при температуре не выше 40С в режиме бережной стирки, в противном случае оно может потерять свои свойства. Сушить следует не отжимая и без использования каких-либо электроприборов, гладить не рекомендуется.